산후조리원 선택? 9가지는 꼭 체크!

안녕하세요! 맘맘 작가 미니맘입니다 :)

임신을 확인한 맘마미들님!

축하합니다~!

이제 10개월 후면, 소중한 아기와 만나게 될텐데요.

아기와 만난 후 가장 먼저 가게 되는 곳!

바로 산후조리원이죠~

산후조리원 선택은 산모와 아가 모두에게 중요합니다.

산후조리원은, 아가가 갓 세상에 태어나

처음으로 엄마와 생활하게 되는 곳이죠.

그리고 출산하신 엄마는 출산 직후 가장 중요한 회복기를 

산후조리원에서 보내게 됩니다.

적지 않은 비용을 미리 지불해야하는 만큼! 

여러 산후조리원을 비교해보고 선택하실텐데요~

그렇다면 산후조리원 선택, 어떤 기준으로 해야할까요?

미니맘이 준비한 9가지 체크리스트

지금부터 메모해 주세요!

1. 산후조리원과 병원과의 거리

분만 병원과의 거리가 가까울수록 좋아요!

출산 후 퇴원을 하게 되면, 미리 준비한 베냇저고리를 입히고 초보 엄마아빠는 아가와 함께 조리원으로 출발합니다. 이때 아가는 분만 후 아기가 처음으로 병원 밖으로 나가게 되기 때문에 장거리 이동은 아가에게 부담이 될 수 있어요. 아직은 외부 환경에 민감한 시기이기 때문이에요. 너무 먼 거리는 NO!

또한 BCG 접종, 황달 수치, 기타 검진으로 인해 조리원에서 병원을 방문하게 될 수도 있어요. 근거리에 출산한 분만 병원이 있다면 편하게 이동할 수 있겠죠? 

산모의 경우 드물게 산후 출혈과 같은 위급상황이 발생할 수 있어요 아가의 경우도 이상이 있을 경우 신생아 케어가 가능한 큰 병원에서의 진료가 필요해요. 그렇기 때문에 위급 시 빠르게 대처할 수 있도록 근거리에 출산한 분만 병원 (혹은 신생아 케어가 가능한 대형병원)이 있는 산후조리원을 선택하세요.

2. 산후조리원 시설

룸 컨디션 (넓이, 시설, 창 유무 등) 
기본 가구(침대, 냉장고, 공기청정기 등) 
산모 건강 시설 (좌욕기, 파라핀 기계 등) 
분유, 기저귀

시설은 가장 중요한 체크리스트 중 하나죠! 산모들은 대부분 2주동안 외출없이 산후조리원에서 생활하게 됩니다.

먼저, 룸 컨디션을 확인하세요!

방의 넓이, 전반적인 위생, 방구조(창의 유무) 등을 꼼꼼히 살펴보세요. 만약 답답함을 싫어하는 성향이라면, 창이 있는 산후조리원을 선택하면 좋겠죠?

또, 청소와 세탁 주기도 미리 문의하는 것이 좋아요.

최근에는 코로나19로 인하여 직접 룸을 보지 못하는 경우도 있는데요, 이때는 홈페이지나 각종 후기를 참고해 주세요!

생활에 필요한 기본 가구와 산모 건강시설을 체크해주세요.

생활에 필요한 기본 가구들 (침대, 냉장고) 등이 잘 구비되어 있는지, 산모 건강시설 (좌욕기, 파라핀기계 등)은 사용할 수 있는지 체크해 주세요.

분유와 기저귀를 체크해주세요.

또 마지막으로, 각 조리원마다 사용하는 분유와 기저귀가 다릅니다. 분유의 경우는 엄마가 따로 원하는 제품이 있다면 (민감한 아기용, 이른둥이용 등) 별도 준비하여 전달해도 될지 문의해 보세요!

3. 산모 식사

산모식 (아침, 점심, 저녁) 산모 간식

출산 직후 엄마의 몸은 가장 약해져 있어요. 삼시 세끼를 균형적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 많은 산모들이 조리원에서 모유수유를 시작하기 때문에 평소보다 많은 칼로리를 소모해요. 그러니 입맛이 없더라도 든든하게 챙겨 드셔야 몸을 빠르게 회복할 수 있습니다!

모든 산후조리원에서는  반찬국을 골고루 구성한 산모 식단을 제공합니다. 보통 매끼 미역국이 포함되어 있어요. 2~3회의 간식도 추가로 제공합니다. 각 조리원별 메뉴의 경우 온라인에 게재된 후기에서 쉽게 검색해 볼 수 있어요. (산모들이 후기에 가장 자세히 남기는 것이 바로 식단이기 때문이에요)

사실 집에 돌아와 현실 육아를 하다보면 아기를 보면서 균형잡힌 식사를 매끼하기는 어려운데요 그렇기 때문에 조리원을 '조리원천국'이라고 말하기도 해요! 제공하는 식사 외에 따로 챙겨먹는 보약이나 영양제가 있다면 출산준비물에 미리 챙겨서 가져가도록 하세요.

4. 신생아 케어

1인당 케어하는 신생아 수 
신생아실 케어 인력의 경력 (간호사 등) 
신생아 캠 운영시간 
신생아실 인테리어

소중한 우리 아가를 위해서도 산후조리원은 잘 선택해야겠죠? 1인당 담당하는 신생아 수는 적을 수록 좋습니다. 담당하는 신생아가 너무 많을 경우에는 우리아이 케어에 드는 시간도 당연히 줄어들기 때문이에요.

신생아실 담당 인력의 경력도 문의해보세요. 막 병원에서 온 아가들의 경우, 작게는 신생아 피부트러블이나 잦은 게움, 크게는 예상치 못한 위급사항이 생길 수 있기 때문이에요. 또한 신생아의 황달수치, 혹은 성장 추이를 가장 먼저 확인하고 엄마에게 알려주는 곳이 바로 신생아실입니다.

어느 정도 경력을 가지고 있는지, 경험은 많은지, 신생아실 내 전문 간호 인력은 있는지 체크하기! 

신생아 캠은 신생아실 밖에서도 아기를 볼 수 있는 화상캠으로 주로 어플을 통해 제공됩니다. 산후조리원마다 운영시간이 다른데요, 어떤 조리원에서는 24시간, 어떤 조리원에서는 낮시간만 볼 수 있어요. 만약 신생아캠 운영시간이 제일 중요하다면 24시간 운영 조리원을 우선순위에 놓고 선택하면 되겠죠?

신생아실 인테리어는 통유리가 좋습니다 지나가면서 아기를 어떻게 케어하는지 볼 수 있기 때문이에요. 또한 케어인력이 모든 아가들을 잘 볼 수 있는 구조인지도 체크해 보세요.

5. 소아과 회진

소아과 회진 횟수

보통 산후조리원과 연계된 소아과에서 주기적으로 회진을 나옵니다. 주 1~2회 정도 회진을 나와 아기의 건강상태를 체크해요. 조리원 계약 시 소아과 회진이 있는지, 있다면 주 몇 회인지 확인해 주세요.

소아과 선생님께서는 우리 아이가 태어난 체중 대비 체중이 잘 늘고 있는지, 분유나 모유수유량이 적절한지, 그밖에 황달이나 신생아 특유의 피부질환등을 확인하고 필요할 경우 병원과 연결해 주기도 합니다!

6. 조리원 프로그램

신생아 목욕, 모자동실 산모 대상 교육 프로그램 퇴소 교육

조리원의 하루일과는 일정하게 정해져 있습니다. 대부분의 조리원에서는 하루 1회 신생아 목욕을 하고 아침 저녁으로 모자동실을 운영해요. 모자동실과 목욕시간을 미리 확인하고 혹시 특이사항이 없는지 체크합니다.

또한 산모 대상의 교육프로그램이 있어요. 기저귀 케이크, 모빌만들기처럼 재미있는 프로그램부터 수면, 수유 교육 등 신생아 케어 등에 대해 배우게 됩니다. 최근에는 코로나로 인하여 단체교육을 하지 않거나 화상으로 진행하는 경우가 많아요.

퇴소교육도 확인해 주세요. 조리원을 나온 후 산모가 스스로 아기를 케어할 수 있는 마지막 교육인 만큼 꼭 필요합니다.

7. 조리원 마사지

마사지 구성, 가격 가슴마사지 전문 인력

조리원 천국이라고 불리는 이유 중 하나는 바로 마사지 때문인데요. 조리원 마사지는 산모들에게 특화되어 있어요. 약해진 몸을 회복시키며 오로 배출에 도움을 주고 모유수유를 하기 위한 가슴마사지도 함께 진행합니다.

마사지의 구성과 금액, 마사지사의 경력이 조리원마다 천차만별이기 때문에 계약시 미리 어떤 코스가 있는지 확인하세요. 또한 기간 내 마사지를 받지 못할 경우 퇴소후에도 추가로 받을 수 있는지 확인도 필요합니다. 제왕절개의 경우 산모 컨디션에 따라 기간 내 정해진 횟수를 채우지 못할 수도 있기 때문이에요.

모유수유를 할 경우 가슴마사지 전문인력이 있는지 확인해 주세요. 유선을 뚫거나 젖뭉침을 풀어주는 가슴마사지는 일반 마사지와는 다릅니다. 출산 직후 조리원에서부터 가슴을 관리하여야 젖몸살을 예방할 수 있고 수유 방향을 잡을 수 있어요.

8. 산후조리원 비용

기간 별 산후조리원 비용 할인 혜택

모두를 만족시킬 수 있는 조리원은 없습니다. 그렇기 때문에 조리원 선택 기준 중에 본인에게 중요한 우선순위를 정하고 후보로 선정한 선택지 중 합리적인 가격의 조리원을 선택하세요.

산후조리원마다 할인 혜택도 미리 확인해 보세요. 임신 주수별 예약 기간에 따른 할인 혜택, 산부인과 연계 혜택, 지역 상품권 결제 여부등을 꼼꼼히 확인하세요.

환불 및 보상 규정도 중요해요. 많은 산모들이 여러 조리원을 투어 후 선택하게 되는데 기간 내 계약금 환불이 가능한지 환불 퍼센테이지는 어느정도 인지 미리 체크해 주세요.

9. 기타

남편 상주, 출퇴근 가능 여부 코로나 관리 내용

이밖에도 개인의 상황에 따라 여러가지 선택 기준이 있습니다. 남편의 입퇴실 여부, 혹은 출퇴근 가능 여부도 중요할 수 있죠. 혹은 둘째맘은 첫째가 입출입이 가능한지 확인하는 경우도 있어요.

코로나로 인해 추가된 체크리스트도 있습니다. 직원들이 코로나 검사를 어떤 주기로 실시하고 있는지, 백신은 접종하였는지, 산후조리원 시설 내 코로나 관리 방법(산모의 열 체크, 산모 개별/단체 식사 여부 등)도 꼼꼼히 확인해 주세요.

똑같은 조리원이라도 

산모들의 우선순위에 따라 선택이 달라질 수 있어요!

저 미니맘의 경우엔 

아가를 실시간으로 보는 것이 중요하여 

신생아캠이 24시간 되는 곳을 

가장 우선순위로 선택하였어요.

나와 아기를 위한 산후조리원 잘 선택하시기 바랄게요!

소중한 아가를 품고 있는 맘마미님들! 

조리원 투어, 준비 되셨나요? 

아가와의 첫시작도 화이팅입니다:D

앞으로도 도움이 될 수 있는 임신, 육아 Tip

미니맘이 총총 들고 올게요

맘바~ :)