겨울철 불청객, 감기에 대한 모든 것!

추운 겨울! 요즘은 밖에 나가기도 힘들 정도로 춥죠. 날이 추워지면서 면역력도 떨어지기 쉬운 것 같아요. 지금쯤 우리 엄마&아빠는 이미 감기에 걸렸거나, 감기에 걸린 아이를 케어하느라 수고로운 하루를 보내실 것 같아요. (감기도 아이한테 옮았을 확률 99%...) 

그래서 겨울철 아이들이 자주 걸리는 감기에 대한 꿀팁을 준비해 보았어요. 우리 아이들은 면역력이 특히나 약하기 때문에 감기에 취약하지요. 실내 활동 기간이 긴 계절에 특히 걸리기 좋기 때문에 예방이 더욱 중요할 텐데요, 오늘 감기에 대해 샅샅이 살펴보고, 불청객이 오지 못하도록 미리 체크해두시면 좋을 것 같아요. 그럼 시작합니다!

감기, 왜 걸릴까요?

감기는 바이러스에 의한 급성 상기도 감염이에요. 주로 코와 목 부분의 호흡기에 영향을 미치죠. 감기를 일으키는 바이러스가 무려 200여 종이나 된다고 해요! 그 중에서도 30~50%는 '리노바이러스'라는 녀석이 주범이랍니다.

감기 바이러스는 환자의 코와 입에서 나오는 분비물이 외부로 나오면서 공기 중에 다른 사람의 입이나 코를 통해 전파되어요.

왜 겨울에 감기에 더 잘 걸릴까요?

• 추운 날씨로 인해 실내 활동이 증가하기 때문이에요
• 겨울 건조한 공기가 우리 아이들의 코 점막을 약하게 만들어요
• 추위로 인해 우리 몸의 면역력이 떨어질 수 있어요.

추운 겨울, 실내 활동이 늘어나며 사람들이 좁은 공간에 모이는 일이 많아지는데, 좁은 공간에 사람들이 모이다보니 바이러스가 쉽게 전염될 조건을 만들어 감염병 확산 위험을 높일 수 있어요.

겨울철 건조한 공기는 아이들의 코 점막을 약하게 만든답니다. 점막이 약해지면 바이러스 침투가 더 쉬워져요. 또한 추운 날씨는 면역력을 약화시켜 몸이 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 겨울철 감염병에 더욱 신경 써야 하지요.

감기의 증상을 알아봐요

• 콧물이나 코막힘
• 재채기
• 목 아픔 (인후통)
• 기침
• 미열 또는 고열 (특히 어린 아이들의 경우)
• 피로감
• 식욕 부진
• 근육통

주요 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 목 아픔 (인후통), 기침, 미열 또는 고열 등이 있어요. 또한 피로감과 식욕 부진도 나타날 수 있죠. 발열의 경우 아이들에게 더 많이 찾아온다고 해요.

대부분의 감기는 7-10일 정도면 자연스럽게 나아진답니다:) 바이러스가 기도 아래로 내려가면서 외부의 세균과 혼합감염이 되어 모세기관지염이나 폐렴으로 악화될 수 있고, 축농증, 편도선염, 중이염 등의 합병증을 일으킬 수 있어 주의가 필요할 수 있어요.

감기, 어떻게 대처해야 할까요?

• 충분한 휴식: 아이가 충분히 쉴 수 있도록 해주세요. 잠을 많이 자는 것이 회복에 도움이 돼요.
• 수분 섭취: 물을 자주 마시게 해주세요. 따뜻한 차나 수프도 좋아요.
• 실내 환경 관리: 실내 온도는 20-22℃, 습도는 50% 정도로 유지해주세요.
• 영양 관리: 비타민이 풍부한 과일과 채소를 먹여주세요.
• 따뜻한 목욕: 따뜻한 물로 목욕을 시켜주면 몸을 이완시키고 숙면에 도움을 줄 수 있어요.

감기, 아프기 전 예방이 최고

감기 증상도 잘 알고 있고, 대처법도 알아 봤지만, 아무래도 감기에 걸리지 않는 것이 가장 좋겠죠? 우리 아이들을 감기로부터 지켜줄 수 있는 예방법을 소개할게요!

• 손 씻기: 손을 자주, 꼼꼼히 씻는 습관을 들여주세요. 특히 외출 후에는 반드시!
• 균형 잡힌 식사: 영양가 있는 음식을 골고루 먹여주세요. 특히 제철 과일과 채소는 면역력 향상에 도움이 돼요.
• 적당한 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 높여줘요. 하지만 너무 심한 운동은 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의해 주세요.
• 충분한 수면: 아이들이 충분히 잘 수 있도록 해주세요. 수면은 면역력 유지에 중요해요.
• 실내 환경 관리: 실내 공기를 자주 환기시켜 주세요. 하루에 2-3번, 10분씩 창문을 열어 환기하는 것이 좋아요.
• 적절한 옷차림: 아이들이 춥지 않도록, 하지만 너무 덥지 않도록 옷을 입혀주세요. 특히 목도리로 목을 따뜻하게 해주는 것이 중요해요.

이럴 땐 병원에 가야해요

대부분의 감기는 집에서 관리할 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 반드시 병원을 방문해서 의사 선생님의 진찰이 필요해요. 지체없이 병원으로 고고!

• 고열이 3일 이상 지속될 때
• 호흡이 곤란하거나 숨소리가 거칠 때
• 심한 두통이나 목의 통증이 있을 때
• 귀가 아프다고 할 때 (중이염의 가능성)
• 기침이 2주 이상 지속될 때
• 전반적인 컨디션이 매우 안 좋아 보일 때

겨울철 감기에 대한 모든 정보, 함께 살펴 보았어요:) 우리 아이들을 감기로부터 지키는 것, 생각보다 어렵지 않죠? 하지만 아무리 조심해도 감기에 걸릴 수 있답니다.

감기는 흔한 질병이지만, 아이들에게는 큰 고통일 수 있어요. 아픈 아이도, 아픈 아이를 보는 엄마 아빠의 마음도 힘들지요:( 하지만 부모님들의 따뜻한 관심과 돌봄이 아이들의 빠른 회복에 가장 큰 도움이 된다는 점! 이번 겨울, 우리 모두 건강하고 행복하게 보내시길 바랄게요! 건강한 겨울 되세요:D